Iedereen wil gezond én gelukkig zijn. Leefstijl kun je omschrijven als alle gewoontes in je dagelijkse leven. Bewegen, gezond eten en rust zijn de belangrijkste pijlers van een gezonde leefstijl. Zij zijn zodanig opgesloten in je dagelijkse patroon, dat je ze onbewust uitvoert. En het veranderen van (onbewuste) gewoontes is moeilijk. Maar het kan wel. Een kleine verbetering in je leefstijl kan een grote verbetering aan je kwaliteit van leven geven.
